蝉鸣渐敛，秋阳初暖。新学期行至两周，初一新生既怀揣新鲜与憧憬，又难免因作息调整而身心困倦，因全新环境而内心忐忑。9月9日下午，我校德育部在文体馆成功举办以“夏末缓存已清空，秋启状态正加载”为主题的第十六期“润安一小时Talks”心理团辅活动，引导同学们觉察情绪、调适状态，平稳度过开学适应期，顺利切换至初中学习节奏。

心理微课堂｜读懂自己的“情绪说明书”

为帮助初一新生应对入学后的情绪困惑与焦虑，德育部润心坊程振花老师围绕 “分辨、认识、应对情绪”，带来了一场心理主题分享活动。

程老师告诉同学们：进入初中产生焦虑、紧张，都是适应期正常的心理感受。情绪不是敌人，而是内心传递的信号，值得被看见与接纳。

心灵试炼｜在欢笑中唤醒内在力量

Part 1 节奏大挑战——用专注力唤醒身体节拍

“节奏大挑战”趣味开启。同学们两两结对，跟随音乐节奏快速认读屏幕上变化的颜色名称，在紧张又欢乐的互动中，反应力得到充分锻炼，专注力也在不知不觉间悄然提升。

Part 2 火眼金睛找茬——沉浸式校园大侦查

“火眼金睛找茬”环节，同学们争分夺秒比对教室、食堂等校园场景画面差异，每处不同都暗藏着日常行为规范的小提示——比如离开教室要关灯、食堂排队不拥挤。在紧张比拼中，观察力得到提升，规则意识也在沉浸式体验中逐步内化。

Part 3 Emoji天气箱——学会从容表达内心情绪

贴近校园生活的一组组Emoji情景题轮番呈现，引导同学们在熟悉的情境中分辨——此刻的自己是从容应对，还是被慌乱裹挟？抽象的情绪感受变得具体可感，内心信号也第一次被清晰地看见和言说。

收获与启程｜把成长的约定写进秋天

活动尾声，主持人现场公布各环节的比拼结果并为获奖班级颁发奖品，所有参与班级均收获了专属鼓励。欢声萦绕现场，这场秋日的心灵聚会，也在融融暖意中缓缓落幕

蝉鸣收进行囊，秋光翻开新章。一场心灵浸润，三轮趣味探索，将情绪觉察、自我调适的种子播撒进初一学子心间——看见情绪、接纳自我，正是开启初中旅程的珍贵底色。愿每一位润安学子，都能够读懂自己的内心，从容面对新阶段的挑战，在润安校园里向阳生长，奔赴属于自己的秋日新程。

温馨提示：建议家长在开学适应期多关注孩子，多倾听他们的内心感受，接纳他们的不安与焦虑。家校携手同心，共同为孩子营造温暖、有支持性的成长环境。