为帮助九年级学子缓解考前焦虑，明确备考方向，掌握高效复习方法， 1月15 日，九年级期末考试动员会如期举行，全体九年级师生齐聚一堂，共同吹响期末冲刺的号角。

动员会上，九年级组芮丹丹老师以 “心态 + 目标 + 方法 = 逢考必过” 为核心，直击同学们备考中的痛点。针对考前常见的焦虑紧张、破罐破摔等状态，以及闲聊八卦、沉迷短视频等 “时间刺客” 和三大复习幻觉，通过趣味自测与真实案例，引导大家认清高效复习的关键。

在心态调整环节，芮老师科普了适度焦虑的积极意义，分享了调整认知、积极心理暗示等实用方法，帮助同学们摆脱 “怕考不好丢人” 的心理负担。目标制定方面，引入SMART 目标法，指导大家从中考目标学校到当日学习任务，制定具体、可衡量的计划，鼓励同学们 “可以不优秀，但不可不上进”。
  方法分享环节，芮老师推荐了二八定律、番茄时间法和碎片化时间利用三大法宝，提醒大家避开无计划、忽基础、怕提问、不反思等复习雷区。同时解答了 “高原现象” 的困惑，让同学们明白积累的重要性，鼓励通过讨论、实践等主动学习方式提升知识留存率。

整场动员会干货满满、氛围热烈，有效缓解了学子们的考前压力，凝聚了奋进力量。同学们纷纷表示将调整心态、明确目标，用科学方法全力冲刺。相信九年级全体同学定能在期末考试中全力以赴，交出满意答卷。

                                   文\图  九年级组